¿Cómo preparar tu propia bebida rehidratante?

Sabías que podés hacer tu propia bebida rehidratante? Al entrenar con altas temperaturas es fundamental estar bien hidratados y recuperar los minerales que perdemos a través del sudor. Las bebidas rehidratantes o isotónicas poseen estos minerales y son ideales para cuando realizamos actividad física. Si bien las bebidas deportivas se venden en cualquier kiosco, son muy fáciles y rápidas de preparar con muy pocos ingredientes también en casa.

Acá les dejo una receta fácil, casera, sencilla y natural que aporta los mismos beneficios que una bebida comercial, pero sin ingredientes artificiales.

Necesitás:

  • 1 litro de agua
  • 1 cucharita de sal fina
  • 5 gr de bicarbonato de sodio
  • 60 gr de azúcar (3 cucharadas)
  • Jugo de 2 limones (también puede ser naranjas o pomelos)

 

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