Locales | La Licenciada en Nutrición, MP 254, te brinda desde InfoGoya, las recomendaciones necesarias para tener un cuerpo sano y en forma. En este clima de verano, que se niega a dar paso al otoño, tenemos que tomar ciertos recaudos. Se responderán las inquietudes particulares a través del mail :
Tips para mantenernos hidratados en estos días de calor:
✔️Incluí infusiones en desayunos y meriendas.
✔️Toma líquidos durante las comidas y entre ellas.
✔️Evita las bebidas alcohólicas para combatir la sed.
✔️Cuidado con las gaseosas comunes: contienen cafeína, azúcar y otros aditivos que no nutren al organismo.
✔️Si consumís otro tipo de bebidas, como por ejemplo mate, trata de que no desplace ni reemplace tu consumo de agua
➡️Si no tenemos el hábito de consumir agua, es recomendable ir a todos lados siempre acompañados de una botella de agua y dejarla siempre a la vista.
➡️Para mantenerse correctamente hidratado es necesario asegurarse la ingesta de entre 2 y 3 litros de líquidos por día, dependiendo de la época del año.
En su columna semanal, la especialista te sugerirá las indicaciones que favorecen la rutina diaria. Cada jueves, los mejores consejos y los tips necesarios para obtener el cuerpo que querés.